أنت حامل لاول مرة ؟

أنت حامل لاول مرة ؟
سيدتي
أولا ألف مبروك الحمل و ادعو الله ان ييسر لك حملك و ولادتك
اعلمي ان الاطفال هم زينة الحياة و الثمرة الحلوة التي تربطك بزوجك
فتزيد حبكما و قربكما رزق الله كل زوجين بالذرية الصالحة
الحمل لاول مرة عادة ما يكون صعبا اذ تطرأ تغيرات كبيرة على جسمك سيدتي لذا فأعراض الحمل
ماهي الا نتيجة لهذه التغيرات فجسمك سيعدل نفسه لاستقبال الجنين و توفير البيئة الملائمة له
اعتني جيدا بتغذيتك و راجعي طبيبتك باستمرار
بما ان موضوعنا مقتصر على الولادة سنتطرق الى اخر شهر من الحمل
عزيزتي تجاوزتي كل مراحل حملك شاقة كانت او سهلة فأنت الان على وشك الولادة اربعة اسابيع على اكثر تقدير و ستكونين اما
ان كانت هذه هي ولادتك الاولى ستكونين مرتبكة خائفة فما يشاع عن الولادة انها فلم رعب مجسد على طاولة المجزرة قصدي الولادة لكن ليس كل ما يشاع صحيحا
حتى و ان كنتي قد مررتي من قبل بولادة عسيرة فهذا لانك كنتي غافلة عن اسرار تجنبك ما مررت به
اولا عزيزتي الحامل وجب عليك ان تعرفي موعد ولادتك اما عن طريق طبيبتك او الاستعانة بمواقع تحدد لك يوم ولادتك استعيني بجوجل
او ضعي في هذا الموضوع تاريخ اخر دورة لك قبل الحمل و سنوفيكي باذن الله بالتاريخ التقريبي للولادة
نصائح لكل من دخلت الشهر التاسع :
كل الاخصائيين يوصون بالتغذية الصحية المتكاملة من كالسيوم بروتين سكريات و غيرها غير انني انصحك بالتقليل من نسبة السكريات
كمية سكر كبيرة = جنين سمين = ولادة عسيرة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
اكثري من البروتينات لانك ستفقدين الكثير من الدم و انت محتاجة لطاقة كبيرة
لا تقومي باعمال مرهقة اعتمدي على الاسترخاء
جهزي حقيبتك المخصصة للمشفى
ماذا اخذ معي للعيادة ؟

تتفاوت أنظمة المستشفيات لجهة الأغراض التي يمكنك إحضارها معك قد تودين اخذ وسادة و اغطية
ـ حقيبة كبيرة و جميلة
ثوب طويل لما بعد الولادة ركزي في نقطة مهمة الا و هي ان كان يساعدك للرضاعة
ملابس داخلية
شبشب قد تحتاجين الى اثنين احدحما لدخول الحمام
جوارب ان كانت ولادتك في فصل الشتاء
فوط صحية حوالي 3 علب
فوطة نظيفة للرضاعة حتى تمسحي ثديك قبل ارضاع الطفل
عطرك المفضل
مشط و مرآة و مرطب شفاه فرشاة الاسنان و المعجون
منشفات و صابون
قميص نوم
اطلبي من طبيبتك مسكن لألام ما بعد الولادة قد لا يوفرونه لك في المستشفى
عصير و كعك او اي شي تفضلينه
لانك ستجوعين بعد الولادة و قد لا تجدين من يحضر لك الطعام
لاوزم الطفل:
ملابس داخية
بدلتين او ثلاثة
حفظات
منشفات
قبعة و قفازين لفصل الشتاء
بطانيتين
قارورة حليب قومي بغليها مسبقا قد تحتاجينها ان لم تستطيعي ارضاع طفلك بالبداية
عطر خاص بالطفل و صابون للاطفال منشفة
منشفات معطرة
اتمنى ما اكون نسيت اي شيء
احرصي ان تجهزي حقيبتك و حقيبة الطفل بالاسبوع ال34
او قبل ذلك
تجهيز حقيبتك سيمنحك شعورا بالراحة و الاستعداد
الأن اسبوعين على موعد الولادة انصحك من خبرة شخصية ان تقومي بزيارة للعيادة او المشفى الذي
تريدين الولادة فيه سيمنحك معلومات اكثر
اكثري من المشي في هذه الفترة افضل مكان على الرمل
و ايضا المناطق الوعرة للمشي احسن من المناطق المسطحة
فقط لا تجهدي نفسك
الاسبوع الاخير انصحك بزيارة طبيبتك حتى ان لم يكن موعدك ستكشف عليك لترى مقدار انفتاح عنق الرحم و ان كانت ولادتك ستتأخر او لا قد تساعدك طبيبتك بدواء يسهم في انفتاح و تمدد الرحم
و حتما ستنصحك بحمام ساخن يوميا و المشي ايضا العلاقة الحميمية
كلها امور تساعدك على الولادة السهلة
اليوم الموعود :
كيف اعرف ان ولادتي قد قربت ؟
هناك علامات تدل على ذلك و تختلف من ولادة الى اخرى
ان كانت هذه ولادتك الاولى ستشعرين بيومين على الاكثر بالام الدورة الشهرية هذا منبيء بقرب الموعد
خذي حماما دافئا يخفف عنك الالام و يعطيك شعورا بالراحة >>طبعا لمايكون الالم خفيف مرة لا تستحمي لما تقوى الانقباظات
سيزداد الالم فال24 ساعة القادمة و ستجدين دما ان كنتي ستلدين بمكان قريب انصحك الا تستعجلي الذهاب للمشفى
فرؤية نساء يصرخن و دماء و كونك وحيدة يوترك و يزيد الخوف و الالم
و اعلمي ان ساعتين بالبيت = 10 ساعات بالعيادة من تجربة خاصة
طبعا هذا الخيار ان لم تكن لديك اية مشاكل صحية
اكثر منبه لمعرفة ان كان وقت الولادة قد قرب هي اقتراب الانقباضات و انتظامها بالبداية تكون كل 20 دقيقة انقباض اي الم شديد سأتطرق الى كيفية تخفيفه لاحقا
و بعدها يكون فترة راحة و بعدها كل 15 دقيقة انقباض ثم كل 10 دقائق و هكذا الى الولادة لما يصير كل 10 دقائق يعني الولادة قربت كثير حاان الوقت للذهاب للمشفى لكن ان كان قريب
ان انفجر كيس الماء اذهبي حالا بالنسبة لي انفجار الكيس اصطناعي مو طبيعي
كيف اتجنب الصراخ و اخفف الم الانقباض؟
عزيزتي انت الان واعية و تعرفين ان عملية الولادة ماهي الا انقباضات للرحم متتالية ينجم عنها الم لكن ان علمتي ان هذه الانقباضات لن تقتلك فجسمك مصمم لهذه العملية
و ايضا بعد كل انقباض فترة راحة ركزي يعني لما يقوى الالم استغفري و قولي في نفسك الان سيزول سيزول لن تشعري الا بفترة الراحة قد عادة و سبحان الله في فترة الراحة و لا كانه كان في الم اصلا
ماذا تفعلين في فترة الانقباض؟
يوصي جميع الاخصائيين بالتنفس الصحيح و الاسترخاء الصراخ يؤدي الى زيادة المجهود و استهلاك الاكسجين الذي تحتاجه خلاياك و جنينك
عزيزتي احرصي على استنشاق كمية معتبرة من الاكسجين على ان تكون عملية الشهيق و الزفير متساوية المدة
ادخلي الهواء بقوة من انفك و اخرجيه من فمك صدقيني له تأثير غريب و عجيب و مسكن قوي لا تيأسي قد لا يخف الالم من اول محاولة ركزي جيدا في التنفس فهو السر و لا تجعلي تنفسك سريعا هذا يربكك و يتعبك و قد يزيد من الالم ,استرخي هذا هو السر
ستكون البداية فترة الراحة بين الانقباضات طويلة مابين العشر دقائق الى الخمس كلما قصرت افرحي هذا يعني قروب خروج الجنين
مرحلة خروج الجنين :
صدقيني هي اسهل مرحلة ستشعرين مع قوة الانقباضات بالرغبة في الدفع الدفع سيزيل الالم تنفسي بقوة ادخلي كمية هواء كبيرة و ادفعي باقوى ما عندك لا تصرخي لن يجدي ذلك نفعا ادفعي بدل ذلك ستساعدك القابلة و ستسمعين اجمل صوت في حياتك بكاء طفلك لاول مرة
بعد خروج الجنين سيتوقف كل شيء [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

بارك الله فيك

» حامل المناديل و حامل الملاعق و حامل السكرية
» معلومات ممكن تقراها لاول مرة
» حامل اكسسوار
» حامل المصحف
» حامل شمع بالخرز