هذا نظام رجيم قاسى لمرضى السمنة يخسس 8 كيلو فى الاسبوع
الإفطار ثابت طوال الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو إذا رغبتي كأسان من الماء.
يومي السبت والأحد :
الغذاء:
قطعة لحم بقري مشوية أو مسلوقة معها كمية كبيرة من السلطة
العشاء :
طبق سلطة فقط
يومي الاثنين والثلاثاء
الغذاء:
بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء:
سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء :
خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم من الزبادي الخالي الدسم
العشاء:
خيارتان
يوم الجمعة
الغذاء: تفاح
العشاء: تفاح
ملاحظات-
لا يمكن الأكل بين الوجبات أبدا وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكن أخذ ملعقة صغيرة من العسل
بشرط آلا تزيد ملاعق العسل عن 3 مرات في الأسبوع