نظام غذائي ونصائح لرمضان لمرضى السكري

أن نسبة السكر بالدم خلال فترة الصيام
يفضل أن تكون بين 100 – 200 مج/دل

احـــرص علـــى


1- الإكثار من تناول السوائل بين الإفطار والسحور

2- قياس نسبة السكر بالدم خلال رمضان
أكثر من المعتاد بالنسبة لك

3- استشارة طبيبك إذا لاحظت وجود
تفاوت كبير بين نسبة السكر أثناء الصيام
وبعد الإفطار ..أو عند الشعور بأي أعراض أو شكوى جديدة

4- تناول بعض من الأصناف الآتية في السحور:
(الخبز الأسمر – الحبوب مثل الفول أو
الحمص - الفاكهة كالموز أو البرتقال
أو التفاح – الخضروات الطازجة – قليل
من المكسرات خاصة اللوز)

5- أن تبدأ إفطارك بتناول قليل من التمر
(واحدة أو أثنين) مع بعض السوائل
كالماء أو الشوربة مع تناول دوائك
إذا كنت تتناول أي منها ...ثم قم لصلاة
المغرب على أن تعود لاستكمال إفطارك
بعد 15 – 20 دقيقة

6- ممارسة الرياضة الخفيفة كالمشي
3 – 4 أيام بالأسبوع في الفترة بين الإفطار والسحور

تــجـنب :

1- الإفراط في تناول الحلويات والدهون
2- الإفراط في الأكل خاصة في وجبة السحور
3- تناول الكثير من الشاي والقهوة مع وجبة السحور
4- ممارسة الرياضة خلال ساعات الصيام
بدون استشارة الطبيب


انواع من الشاي مخفض للسكر


شاي الزعتر شاي النعناع شاي الجعدة
شاي الحلبه شاي المرمية شاي الكركديه
شاي القرفة شاي الزنجبيل الشاي الاخضر بالنعناع
ولا ننسى فوائد الهال والزعفران وماء الورد
ولو قرأتوا عنها لوجدتوا الكثير عن فوائدها

بارك الله فيك على الموضوع

يعطيك الصحة