كيف تجعلي بشرتك أكثر شباباً

يقول الدكتور ماجد زيتون أن هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على زيادة مادة الكولاجين الطبيعية بالجسم مما يساعد على تقليل ظهور التجاعيد وتجعل الجلد أكثر شبابية ومرونة


منتجات فول الصويا: حليب الصويا والتوفو والتي تحتوي علي مادة الجينستين والتي تقلل من إفراز الإنزيم المسئول عن شيخوخة الجلد ولتحسين مادة الكولاجين


الخضروات الورقيه الغامقه: الملوخيه والسبانخ والجرجيروالنعناع والبقدونس تحتوي علي مضادات الأكسده ليوتين التي تحارب ظهور التجاعيد وتزيد من مادة الكولاجين


الفاصوليا الحمراء: تحتوي علي مادة الهيدروليك أسيد التي تحسن مادة الكولاجين وتمنع ترهل الجلد


الفواكه والخضروات الحمراء: كالطماطم والفراوله والرومان والفلفل الأحمر والعنب الاحمر والكريز وتحتوي علي مادة الليكوبين كمضادات للأكسد وهي التي تحسن من مادة الكولاجين


اللحم الرومي والبيض: تحتوي علي بروتينات تقلل من تدميرمادة الكولاجين


العسل البري الخام: يعيد تأهيل خلايا البشره


الافوكادو أوزيت الاوفوكادو وكذلك عصيره: ويستعمل كماسكمرطب وملطف ومضاد للأكسده لأحتوائه علي فيتامين c بنسبه عاليه


الجوز: لأحتوائه علي أوميجا 3


الشاي الأخضر: يحتوي علي مضادات الأكسده


سمك السالمون: مضادات الاكسده وفيتامين أ
والبيتاكاروتينلتحسين ليونة الجلد ويحارب التجاعيد الرفيعه


شرب المياه بانتظام لايقل عن 3 لتر يوميا


المحظورات:


التدخين والكحوليات والتعرض لأشعة الشمس وعدم جفاف البشره والتوتر والقلق والأجهاد وعدم النوم بإنتظام
منقول

مااااااااااااااااااارررررررررررررسسسسسسسسسسسسسسسسسسييييييييييييييييي

merciiiiiiiiiiiiiiiiiii

يعطيك الصحة

بارك الله فيك اختي وجعله في ميزان حسناتك

merciii

جميل جدا شكرا