منتدى ايمان للنساء
السلام عليكم
مرحبا بك ايها الزائر ارجو ان تتفضل بالتسجيل وتصبح عضوا من اسرتنا

منتدى ايمان للنساء

خياطة ,طرز ,اشغال يدوية ,طبخ ,حلويات
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» تحميل كتاب المحترفات للتطريز بالشرائط ....جديد
رجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_icon_minitimeالجمعة 8 يناير 2016 - 14:43 من طرف asmamira

» مودلات مجلة رحمة سبيسيال كروشي للتحميل
رجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_icon_minitimeالجمعة 8 يناير 2016 - 14:38 من طرف asmamira

» ستائر رائعة مع باترون التفصيل
رجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_icon_minitimeالثلاثاء 22 ديسمبر 2015 - 22:49 من طرف ayo.zina

» مجلة الراية الرمضانية:
رجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_icon_minitimeالأحد 20 ديسمبر 2015 - 1:20 من طرف نعوم32

» وسادة بالكروشي مع شرح عملها بالصور
رجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_icon_minitimeالإثنين 14 ديسمبر 2015 - 20:42 من طرف ام لمياء و فيفي

» مجلة كروشي متنوعة ورائعة
رجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_icon_minitimeالإثنين 14 ديسمبر 2015 - 20:35 من طرف ام لمياء و فيفي

» خطوة خطوة ورقة الكروشي
رجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_icon_minitimeالإثنين 14 ديسمبر 2015 - 20:33 من طرف ام لمياء و فيفي

» كوفرلي مفرش سرير لخديجة وميار وكل العرائس
رجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_icon_minitimeالجمعة 11 ديسمبر 2015 - 18:24 من طرف nsma

» فساتين صيف من مجلة انفال
رجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_icon_minitimeالخميس 10 ديسمبر 2015 - 13:16 من طرف aya333

» كيف تصنعين رفوفا رائعه لاشيائك الخاصة
رجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_icon_minitimeالثلاثاء 8 ديسمبر 2015 - 22:26 من طرف امينة

» مجلة سلمى العدد الاول لقنادر الدار قنادر صيف
رجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_icon_minitimeالخميس 27 أغسطس 2015 - 0:47 من طرف zara34000

» مجلة امتياز اخر عدد قنادر الصيف
رجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_icon_minitimeالثلاثاء 25 أغسطس 2015 - 1:26 من طرف zara34000

» بطاطا شرمولة
رجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_icon_minitimeالأحد 28 يونيو 2015 - 19:35 من طرف امينة

» تحميل الفوتو شوب 8عربي-2012
رجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_icon_minitimeالثلاثاء 16 يونيو 2015 - 13:23 من طرف هبة اى تى

» ممكن مساعده عاجله من فضلكن
رجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_icon_minitimeالثلاثاء 16 يونيو 2015 - 13:22 من طرف هبة اى تى

أفضل 10 فاتحي مواضيع
Admin
رجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_vote_rcapرجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_voting_barرجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_vote_lcap 
ريان
رجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_vote_rcapرجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_voting_barرجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_vote_lcap 
سمسمة
رجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_vote_rcapرجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_voting_barرجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_vote_lcap 
احلام وردية
رجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_vote_rcapرجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_voting_barرجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_vote_lcap 
امينة
رجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_vote_rcapرجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_voting_barرجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_vote_lcap 
الروح الطيبة
رجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_vote_rcapرجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_voting_barرجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_vote_lcap 
ميار
رجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_vote_rcapرجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_voting_barرجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_vote_lcap 
عبيرالورد
رجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_vote_rcapرجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_voting_barرجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_vote_lcap 
فارسة الحق
رجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_vote_rcapرجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_voting_barرجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_vote_lcap 
فهيمة
رجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_vote_rcapرجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_voting_barرجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_vote_lcap 
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
امينة
رجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_vote_rcapرجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_voting_barرجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_vote_lcap 
Admin
رجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_vote_rcapرجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_voting_barرجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_vote_lcap 
ام علي
رجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_vote_rcapرجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_voting_barرجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_vote_lcap 
ميار
رجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_vote_rcapرجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_voting_barرجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_vote_lcap 
سندس
رجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_vote_rcapرجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_voting_barرجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_vote_lcap 
ريان
رجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_vote_rcapرجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_voting_barرجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_vote_lcap 
احلام وردية
رجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_vote_rcapرجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_voting_barرجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_vote_lcap 
فهيمة
رجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_vote_rcapرجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_voting_barرجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_vote_lcap 
ام علاء الدين
رجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_vote_rcapرجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_voting_barرجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_vote_lcap 
فضيلة
رجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_vote_rcapرجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_voting_barرجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_vote_lcap 
المواضيع الأكثر نشاطاً
التحدي الاقوة عد من واحد الى 10 بدون ما احد يقاطعك
قندورة قطيفة روايال زرقاء بالحجار
وصفة تغيير مذاق الكاوكاو إلى لوز
مجلة سلمى العدد الاول لقنادر الدار قنادر صيف
آخر عدد لمجلة شاهيناز لقنادر القطيفة جديد
روبة او فستان للصيف حصري على منتدانا
تطريز قلب بالورود بشرائط الساتان مع الخطوات والشرح بالصور
مجلة Alliance mode
مجلة عائشة لقنادر الدار العدد2
تحميل كتاب المحترفات للتطريز بالشرائط ....جديد
المواضيع الأكثر شعبية
آخر عدد لمجلة شاهيناز لقنادر القطيفة جديد
قنادر جزائرية ولا اروع
جديد مجلة شاهيناز لقنادر الدار صيف قنادر صيفية جميلة وجديدة
موسوعة قنادر دار للصيف
قنادر صيف
قنادر صيف ادخلوا تشوفوا
قندورة صيف بيزو بيزو وقماش
مجلة عائشة لقنادر الدار العدد2
فستان للصيف جميل جدا وجديد
مجلة سلمى العدد الاول لقنادر الدار قنادر صيف
سحابة الكلمات الدلالية
horloge
احصائيات الزوار

compteur de visite html


احصائيات الزوار12.13


mon compteur



 

 رجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
صابرة على الدنيا
عضو مخلص


الدولة : كوكب الارض
عدد المساهمات : 276
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 09/06/2013
العمر : 37
المدينة المدينة : ارض الله
العمل/الترفيه : لاشيئ

رجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  Empty
مُساهمةموضوع: رجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش    رجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش  I_icon_minitimeالخميس 22 يناير 2015 - 23:32


ۈداعاً للگرش( صۈۈۈڕ متحرگــۃ )



هذه تمارين لشد عضلات البطن ( وخاصـۃ للي عندهم گرش)




نبدأ


1- نعملها 10 مرات


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] 



2- هذه هم 10 مرات


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] 



3- هذه 20 مره


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] 


4- هذه 50 مره



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] 


5-هذه 20 مره


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] 


أهم شئ ما تتكاسلين خلي نكمل الرياضه تره سهله لا تشوفين الارقام هوايه 
والحركات هوايه ترى كلها بسيطه يالله ,,,



6-وهذه بعــد 20 مره


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] 



7- وهذه بعــد 20 مره



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] 


8-وهذه 20 مره


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] 



9- وهذه الاخيره بعـــد 20 مره


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] 


ان شاء الله تكون سهله
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط 
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ ودهووووون كثيرة , معجنات والخ ...
الأكل وسط زين ....


وان شاء الله ترجع الرشآقــۃ 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم إدخال الكرش وداعا لخروج الكرش
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ايمان للنساء  :: الطب :: خاص بذوي الوزن الزائد-
انتقل الى: