منتدى ايمان للنساء
السلام عليكم
مرحبا بك ايها الزائر ارجو ان تتفضل بالتسجيل وتصبح عضوا من اسرتنا
منتدى ايمان للنساء
السلام عليكم
مرحبا بك ايها الزائر ارجو ان تتفضل بالتسجيل وتصبح عضوا من اسرتنا
منتدى ايمان للنساء
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى ايمان للنساء

خياطة ,طرز ,اشغال يدوية ,طبخ ,حلويات
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» تحميل كتاب المحترفات للتطريز بالشرائط ....جديد
 حمية النوع النخامي I_icon_minitimeالجمعة 8 يناير 2016 - 14:43 من طرف asmamira

» مودلات مجلة رحمة سبيسيال كروشي للتحميل
 حمية النوع النخامي I_icon_minitimeالجمعة 8 يناير 2016 - 14:38 من طرف asmamira

» ستائر رائعة مع باترون التفصيل
 حمية النوع النخامي I_icon_minitimeالثلاثاء 22 ديسمبر 2015 - 22:49 من طرف ayo.zina

» مجلة الراية الرمضانية:
 حمية النوع النخامي I_icon_minitimeالأحد 20 ديسمبر 2015 - 1:20 من طرف نعوم32

» وسادة بالكروشي مع شرح عملها بالصور
 حمية النوع النخامي I_icon_minitimeالإثنين 14 ديسمبر 2015 - 20:42 من طرف ام لمياء و فيفي

» مجلة كروشي متنوعة ورائعة
 حمية النوع النخامي I_icon_minitimeالإثنين 14 ديسمبر 2015 - 20:35 من طرف ام لمياء و فيفي

» خطوة خطوة ورقة الكروشي
 حمية النوع النخامي I_icon_minitimeالإثنين 14 ديسمبر 2015 - 20:33 من طرف ام لمياء و فيفي

» كوفرلي مفرش سرير لخديجة وميار وكل العرائس
 حمية النوع النخامي I_icon_minitimeالجمعة 11 ديسمبر 2015 - 18:24 من طرف nsma

» فساتين صيف من مجلة انفال
 حمية النوع النخامي I_icon_minitimeالخميس 10 ديسمبر 2015 - 13:16 من طرف aya333

» كيف تصنعين رفوفا رائعه لاشيائك الخاصة
 حمية النوع النخامي I_icon_minitimeالثلاثاء 8 ديسمبر 2015 - 22:26 من طرف امينة

» مجلة سلمى العدد الاول لقنادر الدار قنادر صيف
 حمية النوع النخامي I_icon_minitimeالخميس 27 أغسطس 2015 - 0:47 من طرف zara34000

» مجلة امتياز اخر عدد قنادر الصيف
 حمية النوع النخامي I_icon_minitimeالثلاثاء 25 أغسطس 2015 - 1:26 من طرف zara34000

» بطاطا شرمولة
 حمية النوع النخامي I_icon_minitimeالأحد 28 يونيو 2015 - 19:35 من طرف امينة

» تحميل الفوتو شوب 8عربي-2012
 حمية النوع النخامي I_icon_minitimeالثلاثاء 16 يونيو 2015 - 13:23 من طرف هبة اى تى

» ممكن مساعده عاجله من فضلكن
 حمية النوع النخامي I_icon_minitimeالثلاثاء 16 يونيو 2015 - 13:22 من طرف هبة اى تى

أفضل 10 فاتحي مواضيع
Admin
 حمية النوع النخامي I_vote_rcap حمية النوع النخامي I_voting_bar حمية النوع النخامي I_vote_lcap 
ريان
 حمية النوع النخامي I_vote_rcap حمية النوع النخامي I_voting_bar حمية النوع النخامي I_vote_lcap 
سمسمة
 حمية النوع النخامي I_vote_rcap حمية النوع النخامي I_voting_bar حمية النوع النخامي I_vote_lcap 
احلام وردية
 حمية النوع النخامي I_vote_rcap حمية النوع النخامي I_voting_bar حمية النوع النخامي I_vote_lcap 
امينة
 حمية النوع النخامي I_vote_rcap حمية النوع النخامي I_voting_bar حمية النوع النخامي I_vote_lcap 
الروح الطيبة
 حمية النوع النخامي I_vote_rcap حمية النوع النخامي I_voting_bar حمية النوع النخامي I_vote_lcap 
ميار
 حمية النوع النخامي I_vote_rcap حمية النوع النخامي I_voting_bar حمية النوع النخامي I_vote_lcap 
عبيرالورد
 حمية النوع النخامي I_vote_rcap حمية النوع النخامي I_voting_bar حمية النوع النخامي I_vote_lcap 
فارسة الحق
 حمية النوع النخامي I_vote_rcap حمية النوع النخامي I_voting_bar حمية النوع النخامي I_vote_lcap 
فهيمة
 حمية النوع النخامي I_vote_rcap حمية النوع النخامي I_voting_bar حمية النوع النخامي I_vote_lcap 
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
امينة
 حمية النوع النخامي I_vote_rcap حمية النوع النخامي I_voting_bar حمية النوع النخامي I_vote_lcap 
Admin
 حمية النوع النخامي I_vote_rcap حمية النوع النخامي I_voting_bar حمية النوع النخامي I_vote_lcap 
ام علي
 حمية النوع النخامي I_vote_rcap حمية النوع النخامي I_voting_bar حمية النوع النخامي I_vote_lcap 
ميار
 حمية النوع النخامي I_vote_rcap حمية النوع النخامي I_voting_bar حمية النوع النخامي I_vote_lcap 
سندس
 حمية النوع النخامي I_vote_rcap حمية النوع النخامي I_voting_bar حمية النوع النخامي I_vote_lcap 
ريان
 حمية النوع النخامي I_vote_rcap حمية النوع النخامي I_voting_bar حمية النوع النخامي I_vote_lcap 
احلام وردية
 حمية النوع النخامي I_vote_rcap حمية النوع النخامي I_voting_bar حمية النوع النخامي I_vote_lcap 
فهيمة
 حمية النوع النخامي I_vote_rcap حمية النوع النخامي I_voting_bar حمية النوع النخامي I_vote_lcap 
ام علاء الدين
 حمية النوع النخامي I_vote_rcap حمية النوع النخامي I_voting_bar حمية النوع النخامي I_vote_lcap 
فضيلة
 حمية النوع النخامي I_vote_rcap حمية النوع النخامي I_voting_bar حمية النوع النخامي I_vote_lcap 
المواضيع الأكثر نشاطاً
التحدي الاقوة عد من واحد الى 10 بدون ما احد يقاطعك
قندورة قطيفة روايال زرقاء بالحجار
وصفة تغيير مذاق الكاوكاو إلى لوز
مجلة سلمى العدد الاول لقنادر الدار قنادر صيف
آخر عدد لمجلة شاهيناز لقنادر القطيفة جديد
روبة او فستان للصيف حصري على منتدانا
تطريز قلب بالورود بشرائط الساتان مع الخطوات والشرح بالصور
مجلة Alliance mode
مجلة عائشة لقنادر الدار العدد2
تحميل كتاب المحترفات للتطريز بالشرائط ....جديد
المواضيع الأكثر شعبية
كل مرة لغر
آخر عدد لمجلة شاهيناز لقنادر القطيفة جديد
قنادر جزائرية ولا اروع
جديد مجلة شاهيناز لقنادر الدار صيف قنادر صيفية جميلة وجديدة
موسوعة قنادر دار للصيف
قنادر صيف
مجلة سلمى العدد الاول لقنادر الدار قنادر صيف
قنادر صيف ادخلوا تشوفوا
قندورة صيف بيزو بيزو وقماش
مجلة عائشة لقنادر الدار العدد2
سحابة الكلمات الدلالية
horloge
احصائيات الزوار

compteur de visite html


احصائيات الزوار12.13


mon compteur



 

  حمية النوع النخامي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سلسبيل2
عضو نشيط



الدولة : الجزائر
عدد المساهمات : 68
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 16/02/2014
العمر : 31
المدينة المدينة : الجزائر
العمل/الترفيه : طالبة

 حمية النوع النخامي Empty
مُساهمةموضوع: حمية النوع النخامي    حمية النوع النخامي I_icon_minitimeالأربعاء 27 أغسطس 2014 - 16:24

 حمية النوع النخامي
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][/CENTER]
انت كنوع جسم نخامي قد حصلت على وزن زائد في الماضي تناولك اغذيه تحث
غدتك النخاميه واهمها منتجات الالبان مثل الحليب والزبادي والايس كريم وهذا
الحث الزائد للغده النخاميه قد خلق لديها حاله من الاجها وعدم التوازن وبالتالي سمح 
بتراكم الدهون في جميع انحاء جسمك واصبحت كالطفل السمين..

**الحميه المقترحه:
هي حميه تعمل لاعادة الوزن بطريقه خاصه تنعد الاغذيه المحفزة للغده النخاميه وكذلك
الحلويات والنشويات اللتين تحفزان الغده الدرقيه ايضا..
وكذلك العمل على تحفيز غددك التناسليه والكظريه
وخصوصا الكظريه.. لانك بتحفيزك للغده الكظريه تصحح مشكلتين:


منتجات الالبان والحلويات..

كيف السبيل الى ذلك؟؟



**اللحوم:
اللحوم هي الغذاء الفعال في حث الغده النخاميه وخصوصا لحم البقر والاعضاء
الحيوانيه مثل الكبد الكلاوى والقلوب..
والدواجن والاسماك بها حث قليل للغده الكظريه ويمكن استعمالها
للتنوع في اغذية الحميه..
اما الاعضاء الحيوانيه فلها ميزة اضافيه وهي حث الغدد التناسليه..

**الالبان ومنتجاتها:
عليك استبعادها تماما وذلك لكي تقلل من حث غدتك النخاميه المسيطره على نوع
جسمك فعليك ان تقلل بطريقه قاسيه من تناول منتجات الالبان التى تستهويك ولكن
تحفز غدتك النخاميه..
وبعد ان تحقق التوازن في نظام جسمك(حيث ان الايض يكون بافضل حالاته ويعمل جيدا
عندما لاتتناول منتجات الالبان بالمره) فسوف تشعر بان هضمك وغددك الكظريه اصبحت
قوية وعظيمه وسوف يساعدك ذلك على ان تستطيع هضم منتجات الالبان بصورة
افضل وان تكون اقل اعتمادا على غدتك النخاميه وحثها وفي نفس الوقت تستطيع
ان تعود الى تناول منتجات الالبان القليلة الدسم او الخاليه من الدسم..
كالزبادي والحليب المنزوع القشده وحتى الان عليك ان تظل بعيدا عن منتجات الالبان(اثناء الحميه)

**الكاربوهيدرات:
تجنب الكاربوهيدرات المطحونه والسكر والعسل والدقيق الابيض والمكرونة المصنوعه
من الدقيق الابيض الفاخر..
تناول الكاربوهيدرات الكامله

**الكافيين:
عليك تجنبه لانه يحث غدتك الدرقيه
تستطيع تناول القهوه بدون كافيين 
او يمكنك تناول الشاي الخاص بنوع الجسم النخامي وهو بذور الحلبه..

**الفواكه:
يمكنك تناول قطعتي فاكهه في اليوم وتجنب الكافيين..

**الخضروات:
تناول كميات كبيرة من الخضروات الطازجه او المطبوخه على البخار
وهذه الخضروات تمدك بالفيتامينات والمعادن الحيوية وتمنحك شعورا
بالامتلاء ولن تشعر بالخواء ابدا...

**وجباتك اليوميه:

الافطار:مشبع:
لابد من تناول اللحم في الافطار لعدة اسباب..حث الغده الكظريه الذي 
تحتاجه في اول اليوم وتخفيض طاقتك وتوزيعها على الجسم كله بحث
الغده الكظريه والتناسليه والنخاميه ايضا وهذا سيساعدك على التركيز
اثناء اليوم ويجعلك لاتفكر في تناول وجبات خفيفه وتكون صلتك بجسمك
قوية فتعرف بالضبط متى تكون جوعانا وتتناول طعامك بلاعصبيه او توتر

الغداء:
يجب ان يحتوى على بعض البروتين حتى لاتفكر في وجبه خفيفه بعد
العصر والافضل تناول السمك او الدجاج بدلا من اللحم(في الغداء)

العشاء:
تناول عشاءا خفيفا في المساء لان عملية الايض عندك تكون كسوله جدا في اخر الليل..

**مواقيت الوجبات:



**فترات الحظر:
هي فترتان بعد العصر وذلك لتناول وجبه خفيفه لان نوع الجسم النخامي
تكون غدته المسيطره غير نشيطه بالمره فس هذه الفتره ويشعر الشخص برغبه شديده
لحل الغده النخاميه بمنتجات الالبان مثل الايس كريم والزبادي والجبن او الرغبه الملحه
لبعض الحلويات والنشويات التي تحث الغده الدرقيه وهذه الرغبه لابد من تجنبها مهما تكلف الامر..

**وجبت خفيفه:
افضل وجبات الجسم النخامي ..الاحتفاظ بكميات صغيره من اللحم المطبوخ مثلا:
بعض اوقيات من الهامبورغر المطهي جيدا بالسمن او الدهون
كذلك شاي الحلبه 

**اعشاب مساعده:
شاي الحلبه 
طريقة اعداده: تضاف ملعقه من الحلبه الى 2 كوب ماء مغلي وتركها حتى تنضج الحبوب 
وتذوب محتوياتها في الماء وتصفى وتقدم بدون سكر او عسل..

الاطعمه المسموحه بكميات كبيره:
سمك-محار-خضروات طازجه
بيض-دواجن-لحم ضان-لحم بقر-اعضاء حيوانيه:
كبده - كلاوي - قلوب

الاطعمه المسموحه بكميات معتدله:
بقول-حبوب كامله-زبادي وحليب خالي الدسم
قاكه-زيوت نباتيه

الاطعمه النادره او الممنوعه:
سكر-البان-كافيين قهوهو او شاي 1-تحسين عملية الهضم والتي تسمح لك بحرق دهون بكفاءة اكثر. 2-منحك قوة ثابته خلال اليوم وبذلك لن تحتاج الى الوجبات الخفيفه من 1-استبعاد منتجات الالبان 2-استبعاد السكر والدقيق الابيض وكل الحبوب المطحونه مثل الارز الابيض. 3-تناول البروتين الحيواني والدجاح والسك. 4-تناول الكاربوهيدرا بكميات معتدله من الحبوب الكامله فقط. 5-تناول الفاكهه باعتدال. 6-تناول كميات كبيره من الخضروات الطازجه. 4 ساعات بين الافطار والغداء 6 ساعات بين الغداء والعشاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حمية النوع النخامي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  حمية النوع التناسلي
»  حمية النوع الكظري
»  حمية النوع الدرقي:
» داء السكري النوع 2
» حمية 1200 حريرة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ايمان للنساء  :: الطب :: خاص بذوي الوزن الزائد-
انتقل الى: