الروح الطيبة عضو مخلص
الدولة : جزر القمر عدد المساهمات : 472 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 03/07/2013 العمر : 28 المدينة : موروني العمل/الترفيه : الالعاب الالكترونية
| موضوع: لازاله سمنه البطن الثلاثاء 7 يناير 2014 - 1:27 | |
| السمنة الموضعية بمنطقة البطن أمر يمكن علاجه، بطريقة فعالة كل يوم ، ولن يكلف هذا سوى تناول كوب من الزبادي منزوع الدسم لمدة 30 يوما ، وستلاحظين بداية جيدة وملحوظة لاختفاء الكرش ، وتلاشي دهون البطن تدريجيا.
أهل الاختصاص ينصحون دوما بتناول الزبادي خلال أي نظام غذائي، وخاصة في وجبة العشاء ، حيث تعمل أنزيمات الزبادي الهاضمة علي على راحة القولون وتخلص البطن من بقايا الغذاء التي تسبب الانتفاخ.
وإليك هنا أنظمة غذائية مختلفة لتخلصك من الدهون في منطقة البطن:
الأسبوع الأول
وجبة الإفطار كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + قطعة من كيك البرتقال أو شريحة جبن شيدر أو فلامنك أو بيضة مسلوقة + 2 توست سن أو رغيف سن.
وجبة الغداء اليوم الأول : وجبة مفتوحة. اليوم الثاني : كوسة بالبشاميل دايت+ سلاطة. اليوم الثالث : علبة تونة + سلاطة خضراء + رغيف سن. اليوم الرابع : ربع فرخة مشوية أو مسلوقة أو في الفرن + ربع كيلو بطاطس في الفرن + سلاطة خضراء. اليوم الخامس : 8 ملاعق مسقعة دايت + سلاطة خضراء + رغيف سن. اليوم السادس : 8 ملاعق فول + سلاطة خضراء + رغيف سن. اليوم السابع : 2 قطعة بيتزا + سلاطة خضراء.
وجبة العشاء علبة زبادي خالي الدسم + 2 ثمرة فاكهة.
الأسبوع الثاني وجبة الإفطار كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة عسل نحل + شريحة جبن شيدر أو فلامنك أو بيضة مسلوقة + 2 توست سن أو رغيف سن أو طبق مهلبية دايت.
وجبة الغداء اليوم الأول : وجبة مفتوحة. اليوم الثاني : ربع فرخة مشوية أو مسلوقة أو في الفرن + خضار + سلطة خضراء + رغيف سن. اليوم الثالث : 5 ملاعق من صينية السمك + 4 ملاعق أرز + سلاطة خضراء. اليوم الرابع : ربع كيلو كفتة مشوية + سلاطة خضراء + رغيف سن. اليوم الخامس : 2 قطعة بيتزا + سلاطة. اليوم السادس : 8 ملاعق كشري + سلاطة خضراء. اليوم السابع : 6 ملاعق من الشكشوكة الدايت + سلاطة + رغيف سن.
وجبة العشاء علبة زبادي خالي الدسم + 2 ثمرة فاكهة | |
|
ميار عضو ماسي
الدولة : الجزائر عدد المساهمات : 3228 السٌّمعَة : 105 تاريخ التسجيل : 17/08/2012 المدينة : قلب الماما العمل/الترفيه : طالبة
| موضوع: رد: لازاله سمنه البطن الثلاثاء 7 يناير 2014 - 17:25 | |
| يسلموووووووووووو انا نحيفة والحمد لله | |
|
ام علي عضو ماسي
الدولة : الجزائر عدد المساهمات : 4514 السٌّمعَة : 2 تاريخ التسجيل : 10/12/2013 العمر : 41 المدينة : الجزائر العمل/الترفيه : ربة بيت
| موضوع: رد: لازاله سمنه البطن السبت 1 فبراير 2014 - 1:56 | |
| | |
|